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ウェルネスは、
「身体の健康、精神の健康、環境の健康、社会的健康を基盤として、豊かな人生、輝く人生をデザインしていく生き方、自己実現のアクションと広義な意味でとらえられる」
「自分をより良い状態へ向かう過程そのものはウェルネスである」

・豊かな人生、輝く人生をデザインしていく、
・より良い状態へ向かい過程そのもの
「過程そのもの」は毎日の生き方、生活習慣ですね。その過程によって豊かな人生や輝ける人生がデザインされるのでしょうね！
規則正しい生活のなかで、運動、栄養バランスの取れた食事、休養が生活習慣として定着し、さらにポジティブ思考で毎日を積極的に楽しんでいることがウェルネスそのものだと思っています。

自分自身がウェルネスな生活となる努力を楽しんで続けます。
今朝は、４時５０分起床、 ストレッチ、ウォーキングとジョグを2.8Km
朝ブログも書けて好調です。