１DAYナイトファスティングをやりました
2025.2.10
昨日は、ウェルネスファスティングについての勉強会があり、そのまま１DAYファスティングを実施しました。昨日の夕食と今朝の朝食を抜いています。酵素ドリンクと栄養剤は飲んでいます。
朝の寝起きが楽でした。アルコールは毎日飲んでいたので半年以上ぶりの休肝日でした。
週1回は実践した方が良さそうです。１DAYファスティングは誰でも手軽にできそうです。
注意点は、服食を一気に食べずによく噛んで味わいながら適度の量をとることだそうです。
今日の昼ごはんはよく味わいながら咀嚼します。
昨日の講師を務めたアルソア愛知販社のアンフィニの水野団長から
ウェルネスとは、「日常を積極的に楽しむこと」と教えられました。納得しています。
