17’15″のジョグで2.56Km
2025.7.21
早朝の6:20ごろから走り出して17分ジョグしました。走り終えたら汗が噴き出してきました。5分ほど周辺を歩いて汗が引くまでクールダウンしました。久しぶりに走ったのですがやっぱり走ることは気持ちいいです。もちろん走っている最中はキツイのですが、ゆっくりとジョグすれば心拍数もそれほど上がらず走れます。暑い時期ですのでできるだけ日陰の多いコースを選びたいところですが、、、
と言うよりも日が昇る前に走れれば多少は楽ですね。4:30ごろから走り出すと良いのでしょうが、、、
あまり無理はせずに日陰を探しながらゆっくりと楽しみます。
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