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今日は、第4木曜日で私たちGLFジョギング同好会の合同練習日でした。2023年の4月から始めて2年半になります。２〜３人からの活動でしたが、今では毎回５〜１０人ほどが参加してくれています。

私の朝活ジョグをGLFでも広めていくことが目的で同好会をつくりました。私の朝活ジョグはコロナ禍の2020年５月２日が始まりです。当時は当時は毎朝6:00から仕事をしていました。駐車場の仕事で空港まで送迎していました。早朝6時には駐車場をオープンしていましたので毎朝5時起きでした。しかしコロナになり仕事が激減して朝を有効に活用しようと思ってそれまで夜ジョグしていたのを朝ジョグに変えました。早朝の空気は美味しく鳥の囀りがあり気分は最高でしたので毎日続けられました。その当時は1日も休まず５〜10Kmを走っていました。月間走行距離は２００Km以上の月もありました。人生の中で一番よく走っていた時期です。2023年ごろから毎日は走れなくなり月の半分ほどに減りましたが、まだ続けていました。2024年の後半からは朝活ジョグ＋数日という状態が続きました。原因は昨年7月の
「小布施ミニマラソン大会」
のハーフマラソンを走っていた途中で足首が痛くなり１５Km過ぎから歩き出しました。かなり痛くてびっこ引きながら歩く状態でした。大会終了後、それから走るごとに痛みを感じるようになりしばらく休んでいました。が、昨秋より走り始めましたが、長い距離を走ったり、歩いたりすると足首に痛みが走り長続きしません。今年に入ってからはほぼ走っていない状態です。朝活ジョグの合同練習日の月3回は走るという状況です。
今日は走ったのですが、足の痛みがなく息は苦しかったですが、快調に走ることができました。気持ちいいですし、体調も良くなります。半年以上前から首と肩の凝りに悩まされ続けていますが、今日はそれもなく体調が良くなっています。
早朝に起きて運動すること（ストレッチ、体操、ラン）はやっぱり健康の基本だとつくづく思いました。やるかやらないかだけです。思っただけで終わるのは勿体無いですね。思ったならば実践と継続です。来年は70歳になります。70代を元気に健康で過ごすためには朝活ジョグ次第です。今から朝活ジョグ生活を復活させて心身ともに健康となっていきたいです。

「朝活健康づくり」

がもっともっと広がっていくことを願っています。その環境づくりをしていきます。