てくてく歩こう！続けていますでしょうか？江戸城〜名古屋城までの369.３Kmを完歩した人が既に数人います。５月３日にスタートしてから早い人は１ヶ月と数日でゴールしました。１日平均14,000歩〜15,000歩だと推測できます。私は、今日現在で
2023.6.19
３２５Kmです。１日平均約10,000歩です。10,000歩の中にはジョギングした歩数も含まれています。てくてく歩いたのは１日6,000歩くらいかな？ジョギングは1週間に2〜３日なので4〜５日に回数を増やしていきたいです。月間走行距離は１３０Kmを目指します。ゆっくりっくりとジョギングします。
バイオサーキットの筋トレは週4回が目標です。有酸素運動と筋トレを効率よくバランスよく習慣つけていきたいです。