今年も朝活をやりましょう！私の個人目標は、早朝ウォーキング＋ジョギングを一年間継続します。１ヶ月に20日間以上のウォーク＋ランを１２ヶ月続けます。
2024.1.5
昨日は３.４Km、今日は４.９Kmの朝ジョグでした。夜明け前のスタートです。胸から電灯を吊り下げて腰にもランプをつけてゆっくりと走り出します。
ウォーク＋ランで30分以上を基本とします。
明日はGLFの同好会のメンバーと一緒に走ります。箱根駅伝を目指しているわけではないですが、来年1月２日まで続ける努力をすることで更なる成長を加速していきたいです。走ることが全てではないですが、心身ともの健康づくりを朝活ジョグを基盤としていろんなことにチャレンジしていきます。
今年もよろしくお願いします。