1月９日(火)は、第１回の「キラキラけんこうサロン」を開催しました。参加人数は10名でした。その後のふれあいタイムには4名が参加。
2024.1.11
今年から新たに始めた「キラキラけんこうサロン」の1回目をGREENLIFE FITNESS(グリーンライフフィットネス）で開催しました。対象者は65歳以上の高齢者向けの健康づくり教室です。今月の担当トレーナーは、杉江和美です。爽やかな笑顔で旬な話題を取り入れながら会話しながらの運動教室です。一人ひとりの動きを細かく観察しまがら「無理をしない、させない」ことを優先した取り組みです。できる人にはしっかりと行っていただきます。主な内容は首、肩、腕、脚、お尻、腰などのストレッチ、脚、腹を中心とした「貯筋運動」、バランス運動、脳トレなど盛りたくさんやっています。これ全部をしっかりやれれば十分な運動量になります。その時の自分の体調や体力に合わせてやれるところをやっていければグッドです。まずは参加してみんなと楽しくわいわいやることが必要だと思っています。
ぜひ、一歩を踏み出してみてください！
参加費用は、３００円です。