ヨガの華

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運動の指標の一つにメッツ(METs)があります。メッツ(METs)とは安静に座っている状態を1メッツとして運動の強度(酸素摂取量)を表した値になります。(寝ているときは0.9メッツ)

2024.1.29

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消費エネルギー(kcal)=〇〇メッツ✖️実施時間(時間)✖️体重(Kg)✖️1.05
です。