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運動の指標の一つにメッツ（METs)があります。メッツ（METs)とは安静に座っている状態を１メッツとして運動の強度（酸素摂取量）を表した値になります。（寝ているときは0.9メッツ）

2024.1.29

消費エネルギー（kcal）＝〇〇メッツ✖️実施時間（時間）✖️体重（Kg)✖️1.05
です。