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皆様と一緒に一人ひとりのウェルネスライフをつくり上げることを目標にしています。私たちの考えるウェルネスライフとは、
「身体的、精神的、社会的な健康づくりを基盤として、ワーク・ライフともに心豊かで輝ける人生を目指すこと」
です。まずは健康であること、健康づくりをしていることが大切と考えています。健康のためには運動、食生活、休養（睡眠）がバランスよく習慣として定着していることが望ましいと考えています。
運動習慣の定着は本当に難しいです。どうすれば継続できるのか？

私の経験を基に思うままに書いてみます。この方法が正しいわけでありませんし、推奨しているわけでもありません。参考程度にしていただければと思っています。
①運動することが好きであること、楽しく運動していること、レクレーション的な運動など
②楽しく運動することで自分がどうなりたいか？生活の充実感や体力向上による自信など、あるいは体組成計の目標をつくって地道に努力するなど
③年1〜２回の発表会や大会に参加することで成果を確認して次のモチベーションにつなげる、または他人からの評価を受ける（コミュニケーションのある運動参加）
④目標をノートに明記し、そのノートには活動予定や活動も記録することが継続につながる
⑤週に１〜２回は１〜２時間のリラックスタイムを設けて心身ともにリフレッシュする

早朝ジョグを6.６Kmしました。ゆっくりとジョグすることで周りの景色を見えます。鳥の囀りに耳をかたむけながらジョグしていることの幸せを感じながら、ゆっくりとゆっくりと前に進みます。ジョグしていて嫌になるくらいゆっくりです。