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今日の朝活ジョグは3名でした。湿度は高めでしたが、風も少しあって気持ち良いビーチランで汗をいっぱい掻きました!

2024.6.13

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話の話題は檜垣由梨子主催の「タバタ式トレーニング」。私も二度ほど体験しましたが、本当にきついトレーニングです。4分間のトレーニングですが、高強度のインターバルトレーニングです。
20秒間強度の高いトレーニングを全力で行い、10秒間のの休息を4分間続けます。ヘトヘトになりもう二度とやりたくないと思うほどの強度の高いトレーニングです。
毎週月曜日の12:15〜13:00までGLFの2Fスタジオで開催しています。10日の月曜日は10名ほどの参加があったそうです。体力づくり、筋力づくりには最高です。短時間で効果抜群です。
ぜひ一度試してみてください!