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身体的、精神的、社会的な健康づくりを基盤として、ワーク・ライフともに心豊かで輝ける人生であってほしいと願っています。私たちGLFは、「健康づくりの基盤」をしっかりとサポートさせていただきます。健康づくりのための環境創りを拡大していきます。老若男女が健康づくり、体力づくりが日常的に行える場づくりをしていきます。まだ、始まったばかりですのでこれからですが、地道に一歩ずつ前進していきます。皆様からもいろいろ提案していただきたいです。ぜひ、GREENLIFE FITNESSのHPからメールにてお知らせしていただければ幸甚です。

今朝は、5:40ごろから走り出しました。りんくうビーチのコースを選びました。少し風もあって、薄曇りであって、爽やかに走ることができました。久しぶりにNTPマリーナまで行って帰ってきて少し大回りをして12.4Kmを１時間30分かけて走りました。平均タイムは7’14″/Km 、、、
疲れました。足首も痛くなってしばらくはびっこをひいて歩いていました。今は回復して普通に歩けますが、、、約８００Kcalを消費し、体重は1.2Kg減でした。今週はずーっと体重増だったのでー1.2Kgは嬉しかったですが、食べすぎるとまた増えますよね。バランス良くしたいですね。

明後日のキラキラ健康づくり体操は、

昭和歌謡体操

なるものを初披露します。ぜひご参加してください。お待ちしております。