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走るためには「脚」の動かし方や筋力だけでなく、体幹をしっかりさせること、上半身をうまく使って足を動かすことだということは理解できました。そのトレーニングを中心に脚の動かし方などを教えていただきました。いつもただ走ることだけをしている人には、全身のバランスとか体幹を意識することの大切さを学ぶ機会になりました。普段使われていない筋力トレーニングしたこと、タバタ式トレーニングをやったことで昨日から腰痛とお尻の筋肉痛になっています。効果があったということですね。腰痛は困りました。しばらくおとなしくしています。