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昨日は2週間ぶりに走ったのですが、なんとか5.3Kmを走り切りました。最後１５０mのダッシュはダッシュにならないくらいのダッシュをしました。最大心拍数が160を超えました。でもやっぱり仲間と一緒に走れることは楽しいです。走り終えた後の達成感があり1日の好スタートになります。運動などで体を動かすのはやっぱり朝がいいと思っています。もちろん個人の感覚ですので夜の方が楽しい人もいることでしょう！

年齢と体力を考えて、これからは体をケアしながら無理をしない走り方を追求していくことが重要になってきます。まだまだ走り続けたいです。