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昨年もそうでしたが、7月から朝ランの回数がぐんと減りました。8月に至ってはなおさらに減ってきています。起床時間も５時３０分を過ぎる日も多くなってきました。それに伴いアルコールの量も増え、就寝時間も遅くなってきています。まさに悪循環の繰り返しになっています。負のスパイラルに陥っています。なんとか断ち切るためには健康価値を認識していつまでも健康で楽しく暮らせるための健康をづくりを自らする事と継続して行う事です。強い意志を持つ事が大事です。

私自身のウェルネスライフは、ラン前のストレッチと朝ランを楽しむ事、ラン後の朝食を楽しむ事から気持ちよく1日が始まるのが私のスタイルです。ワークも楽しくなりポジティブ思考になります。
今日は、久しぶりの朝ランだったので気持ちよくウェルネスライフを楽しんでいます。

みなさんも自分合ったウェルネスライフにチャレンジして充実した日々を過ごしてください。