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腰痛であったり、足首痛であったりと不調の箇所が多くなってきています。特に足首は若い頃の繰り返しの捻挫による慢性捻挫のようになっています。1日に1万歩以上歩くと痛みが出てきます。特に顕著だっったのが7月の「小布施見にマラソン」でのハーフマラソンの時でした。１５Kmすぎから足首が痛みだし、その後は歩いても痛くて、引きずりながらのランでした。それから足の痛みが現れることがしばしばです。

走る以外で屋外の早朝トレーニングを始めたいです。モーニング前の運動の実践と継続で朝活トレーニングをしていきます。
やりたいことがやれないもどかしさを感じます。早朝にやりたいことを見つけていきたいですね。早朝にやることの達成感と充実感が1日を元気にして、積極的に楽しもうと思えてきます。
生活リズムを変えていきます。