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早朝の暗い中を起きるのは、この季節はかなり気合が入らないと続きません。今年の1月から4月ごろまでは毎日、起きてジョグしていました。8月ごろから朝活できる回数が激減しています。今では朝活ジョギングも1日1〜２Kmで週に3回くらいです。目標がなくなると簡単に崩れていきますね。マラソン大会に出るとか、何キロまで走れるようになるとか、目標タイムを設定して記録するとか、、、、
これからは、それ以外で目標を設定しないといけないですね。
目標を決めて○✖️式にするとか、体重測定を毎日してきっちりと記録するとか、体にやさしい健康づくりと早朝の健康ルーチンの目標を決めるところからですね。

昨日の禁煙セミナーでは、行動変容するには
感情が動かないと行動は変えられないと言うお話を聞いて確かにそうかもと思いました。私は元アスリートでしたから優勝したいとか、記録を更新して褒められたいとか、あいつにだけは負けたくないとかの感情があった時は行動が変えられたと思いますね。
これからはの目標は愛と感謝を忘れずに行動するために早朝からプロギングしますか？明け方の一人プロギング。

やりましょう！