朝活ジョギング
2025.2.25
最近は、全くやれていません。朝活ジョグは私の生命線であるにも関わらず２月１０日以降はジョギングできていません。せいぜいストレッチを週に2〜3回行う程度になっています。早朝をジョギングする快感を忘れてしまっている自分が情けないですね。静まりかえっているまちや田畑を走り小鳥の囀りに季節を感じながら、朝日を浴びてのジョギングはどこへ行ってしまったのか？
自分自身を創るためには、健康づくりや体力づくりを朝から行うことが一番だと思っています。それを習慣化することで自分を創り込むことができます。
わかっていても行動変容ができていないのは目標がないからかもしれません。以前はどっかの大会に出る目標があり、それに向けて毎日努力しようとしていました。今は、大会に出るほどの走り込みができない状況です。足首が痛くなり、翌日はびっこを引いて歩くようになっています。たまに走るのはいいのですが、、、続けて毎日は走れません。足首に負担のないスポーツを見つけて朝活していきたいです。
朝活ウォーキングか朝活スクワット、朝活筋トレ、朝活ストレッチ、などをやれるといいですね！
