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昨日は、第2木曜日でGLFの朝活ジョギングの活動日でした。朝6:00にスタートしてりんくうビーチまで駆けました。35分かけて5.2Kmを走りました。5Km走は土曜日以来だったので少しキツかったです。ゆったりしたペースで走りましたが、息はかなり上がりました。やっぱり毎日のランニング習慣の重要性を痛感しました。朝活ジョグを走るたびに感じています。ランニング習慣さえできていれば５Km走は楽しくなることを何度も経験しているのですが、続かないのは意志が弱い、明確な目標がない、などが考えられます。

10年後になっていたい自分を明確にイメージしてそれに向けての健康増進のためのランニング、ランニングするための体重維持、姿勢改善を着実に進めていきたいです。
まずは学んで知識を得てそれから実践。実践しながら学んでいったほうがいいですかね。

10年後、
「今よりも体力がアップして健康であるために体重は６３Kgに維持する。凛とした姿勢で心身ともに充実した日々を暮らしている。」
を目標として規則正しい運動習慣のある生活を継続していきたいです。
まずは着実に一歩一歩全身していきます。無理せずにマイペースで前進します。
昨日、ジョギング後にアドバイスしてくれたNさんに感謝します。Nさんのアドバイスのおかげでスイッチが入りました。