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先週の金曜日以来のジョグになりました。早朝6:15に家を出て、数分歩いてからゆっくりと走り出しました。いつも同じペースです。コースもいつもの常滑市体育館への３８mの登りです。登り終わった頃が約１Km走ったことになります。そこからは下りと平坦の繰り返しです。気温27℃の中をゆっくりではありますが、走れたことに感謝です。走り終わった後は汗だくです。なかなか汗が引かないので5分以上歩いていました。それからシャワーを浴びて椅子に座ったらまた汗が出てきました。この間一滴も水分補給していないにもかかわらず、、
落ち着いてから体重計に乗ったらー１Kgでした。最近腰回りの贅肉が気になり出したのでここの贅肉を落とすためには有酸素運動が一番ですね。やり過ぎないことが重要ですけれども。

9月13日(土)からは世界陸上東京大会です。国立競技場に行って見てきます。世界を肌で感じ取れたら嬉しいです。