ボルダリング中間発表
2023.4.11
おはようございます。
先日、ボルダリングに挑戦した人の上位の記録が発表されました。
一位のタイムは、
男性・・・22秒４４
女性・・・19秒５３
今のところ女性の一位の方がタイムが良くなっています。
しかし、２０秒切りは相当の速さだと思います。
後残り5日間で記録は更新されるのでしょうか？
皆さん、ぜひトライしてみて下さい！
モーニング前の運動（フィットネス）をやってみませんか？
私も早朝ウォークマン＆ジョグをやります。
いまは週に１〜２回しかやっていないので週５回やれるように工夫します。
ウェルネスになるためにまず続けます。
行動変容するためには目標を決めないといけませんね！
無理せずに短い時間でやります。また、報告します。
by. saida