ヨガの華

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ボルダリング中間発表

2023.4.11

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おはようございます。
先日、ボルダリングに挑戦した人の上位の記録が発表されました。
一位のタイムは、
男性・・・22秒44
女性・・・19秒53

今のところ女性の一位の方がタイムが良くなっています。
しかし、20秒切りは相当の速さだと思います。
後残り5日間で記録は更新されるのでしょうか?

皆さん、ぜひトライしてみて下さい!


モーニング前の運動(フィットネス)をやってみませんか?
私も早朝ウォークマン&ジョグをやります。
いまは週に1〜2回しかやっていないので週5回やれるように工夫します。
ウェルネスになるためにまず続けます。
行動変容するためには目標を決めないといけませんね!
無理せずに短い時間でやります。また、報告します。

by. saida