第２回目の朝活ジョグをやりました。飛香台コースをゆっくりと走りました。早朝の冷んやりした新鮮な空気の中を走ることができたことに感謝しています。今まさにWELLNESS LIFEを実感しています。
2023.5.1
- 参加者は私一人でした。６時３０分ごろから念入りに動的ストレッチとダッシュを少しやりながら体を温めていました。７：００にスタートして前回と同じように飛香台に向かって走り出しました。途中の上り坂は本当にキツくゼーゼー、ハーハーいいながら一歩一歩踏みしめて登りました。帰りは下り基調なので楽しく走れました。最後は少しスピードアップして気持ちよくゴールしました。晴天に恵まれ汗をいっぱい掻くことができ充実した32分46秒でした。
- 次回は5月11日木曜日です。同じく7時00分スタートです。
朝活ジョグ、朝活フィットネス、モーニングフィットネス、モーニング体操、など薦めています。
初めてのフィットネス！二度目のフィットネス！三度目のフィットネス！
１回30分を週２回以上をやることで脂肪燃焼します。体組成計でチェックしましょう
体組成計で月に２回〜３回は測定しましょう！
by. saida