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大阪大学大学院医学系研究科　公衆衛生学　特任准教授の野口緑氏の研究グループの提言による８つの健康習慣は、

◎日常的な果物の摂取・・・毎日
◎日常的な魚介の摂取・・・毎日
◎日常的な乳製品の摂取・・・週５日
◎運動習慣・・・1時間以上の運動は週一回または毎日30分以上
◎適正な睡眠時間・・・5.5~7.5時間
◎タバコを吸わない
◎適量飲酒・・・日本酒換算で１日２合以下
◎適正体重の維持・・・BMI21〜25

皆さんは6つ以上実践できているでしょうか？６つできていれば良いわけではありませんが、まずは６つの項目を実践して８つの実践が継続できるようにする必要はありますね。そしてワークインライフを進めていけると良いですね。

健康についてもう一度考えてみた時に、今は健康だからとか人間ドッグをしても再検査は指摘されていないから大丈夫だとか近年病気になったことがないし、医者に世話になったことがないという人ほど健康意識を持って生活習慣を見直す必要があるのではないでしょうか？
現在の健康は１０年前２０年前の生活習慣の結果が今になっています。今の生活習慣が１０年後２０年後の健康をつくっています。だからこそ現在の生活習慣が大切になっていると思っています。健康第一の生活をするしないですね！

自分自身の健康にもっともっと投資しましょう！