自分自身の身体を客観的に数値で捉えていますか？GLFでは月初めに体組成計で計測することを薦めています。
2023.9.24
グリーンライフフィットネス入会時にまず体組成計で現状把握していただきます。そして、３ヶ月後、６ヶ月後、1年後の目標をトレーナーと一緒に決めます。その目標を達成するために週２回〜４回通います。毎回のトレーニングメニューも決めましょう！バイオサーキットをうまく活用することで効率よく筋力がつけられます。４５秒間の筋トレ、30秒のインタバルの繰り返しを８回を２回行います。45秒の筋トレの途中でも負荷の変更ができることが特徴です。大いに活用して目標の体力づくりに役立てていきましょう！
